2025年2月8日（土）、橿原市保健センターにて「今日からはじめるウォーキング講座」が開催されます。この講座は、健康づくりの第一歩として、ウォーキングの効果的な方法を学ぶ絶好のチャンスです。

今日からはじめるウォーキング講座

手軽に始められる健康習慣

ウォーキングは特別な道具が不要で、誰でも簡単に始められる運動です。しかし、ただ歩くだけではなく、正しい方法を学ぶことでより効果的に体を鍛えることができます。本講座では、健康運動指導士が正しいウォーキング方法を丁寧に指導。さらに、屋外ウォーキングの実践も行われ、実際に体験しながら学べます。

詳細情報

• 日時: 2025年2月8日（土）9:30～12:15（予定）
• 場所: 保健センター 北館2階 研修室　（雨天時は屋内で実施予定）
  　　 〒634-0065 奈良県橿原市畝傍町９−１
• 対象: 18歳以上の橿原市民
• 費用: 無料
• 持ち物: タオル、飲み物、歩数計（お持ちの方）、ウォーキングに適した服装・靴など
• 申し込み締め切り: 1月28日（火）

先着15名限定！

講座は少人数制で、より密度の濃い指導が受けられるのが魅力です。定員に達し次第締め切られるため、興味のある方は早めの申し込みをおすすめします。

健康づくりを橿原市から

ウォーキングは、心肺機能の向上やストレス解消、血流改善など多くの健康効果があります。特に地域で開催されるこうしたイベントは、近隣住民同士の交流の場としても人気です。

ウォーキングを始めたいけれど何から手をつけていいか分からない方、この機会に健康づくりの第一歩を踏み出してみませんか？

お問い合わせ・お申し込み

橿原市健康増進課
電話: 0744-22-8331
FAX: 0744-24-9124